嗅觉有一股和睦之流从新顶顺体内逐渐流下押大小单双平台

发布日期：2024-07-22 01:51    点击次数：206

​形意拳相称疼爱桩功的修王人，有“百练不如一站”之说站桩功磨砺属于形意拳的“意拳”界限押大小单双平台，即是东说念主体固定一种特定的姿势，万古辰静止不动地站在那儿，通过内在的修王人，磨砺出合适武术和演练需要的特殊体能。

一、暗昧式

暗昧式是一种基础功法，它对磨砺“心静”和“去僵求柔”的开动条款很伏击，是初练者应该修王人的一步功法。其具体姿色如下：

两脚平着地，掌握横开，与肩同宽，两腿微抵触，肉体中正站定；两臂当然下垂，双手掌心朝上于腹前合拢，全身收缩；两眼微闭，想想奋发摒除一切杂念，作念到无想无欲，无我无私，无所向意；肉体惬意恬静，呼吸匀慢细长，设计我方站在淋浴下，嗅觉有一股和睦之流从新顶顺体内逐渐流下，渊博全身，直达脚底而自如散开；同期用耳细听那似有似无的涓涓活水，肉体随之逐节收缩，不留一点僵紧(图2-1)。用此姿色匡助入门者教训入静和收缩。

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二、胎儿式 (固本培元桩、蠢笨桩)

这是第一步桩功，是继上一桩功之后，进一步修王人肉体收缩与入静、去僵求柔、达到内劲休养的要津功法，更是固本培元、练精养气的基础。但它却时常被练形意拳的东说念主忽略，而是平直进行三姿色磨砺。从图上不错看出，上半身的姿势悉数是胎儿在母体内的姿色，仅仅下半身因耸立的需要而更正，故有“胎儿桩”之称。此式的具体条款是：

接管时辰方向，接宇宙阴阳之气，然后肉体中正站定，两脚虚着地，掌握横开，与肩同宽，两腿微屈，膝部内含；两手心朝下进取举起，与眉同高，扣肩裹肘；二目微闭，全身收缩，似烂如稀泥，不成有一点僵紧；忘却自我忘呼吸，似将我方融入宇宙之间，随之意守丹田(图2-2、图2-2附图)。

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长站此桩，可加多肾气，使元气充盈，达到真金不怕火精化气的功用，随后会出现肾根坚挺如铁之状押大小单双平台，是以别名固本培元桩。

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